| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 自制番茄酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于粉刷14分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿洗净，如图，在上面画十字刀
2、水烧开，放西红柿烫一下，让皮与果肉分开捞出
3、这样西红柿的皮很容易就剥掉了
4、将柿子切小块
5、放入搅拌机里打成泥
6、小锅中放入白糖和淀粉
7、倒入西红柿泥，小火煮
8、边煮边搅拌，直至片状流下即可
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗癌、降血压等功效；可与鸡蛋、芹菜、西兰花搭配；与海蟹、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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