| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 黄金混沌热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于砍柴6分钟消耗的热量360 | |||||
1、拌混沌陷。2、和面（用一个鸡蛋，混萝卜汁）3、面醒一会。4、擀皮（先擀一张大皮，然后再用刀竖着切成条，再斜着切成一个个小菱形。）5、可以包了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、增加食欲等功效；可与黄豆、豆浆、香菜搭配；与山楂干、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；
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