| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 512千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 红枣豆糖水热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡,相当于包装礼物671分钟消耗的热量90 | |||||
1、红豆，黑豆，红枣，洗干净放高压锅里，加水全部浸没并稍稍多点水，（红枣掰两半，易出味）
2、选择压力锅的豆类键，开始静等美味…………大概煲半小时左右就OK啦！
煲好关火后下黄片糖（没有那么热气）
3、好啦……
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血脂、消胀等功效；可与鸭肉、枣、鲫鱼搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、大便秘结、延缓衰老等功效；可与牛奶、红糖、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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