杂菇补血汤的热量和减肥功效

干金针菇适量、杏鲍菇适量、秀珍菇适量、香菇适量、盐适量、当归适量、党参适量、黄芪适量、红枣适量

1、香菇
2、杏鲍菇
3、秀珍菇
4、砂锅中倒入八分满水，加入生姜、当归、黄芪、党参等水烧开，加入干金针菇，开中火盖上盖熬20分钟。
2、加入香菇、杏鲍菇、秀珍菇、红枣在熬15分钟，大概汤剩五分即可出锅！

食材功效信息

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

秀珍菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有补充能量、安神除烦等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降低胆固醇、健胃保肝等功效；可与木瓜、仔鸡、扁豆搭配；与海虾、河蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

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