| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 1303克 | 土豆小龙虾热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于弹风琴465分钟消耗的热量150 | |||||
1、小龙虾一定得清洗干净。去头去肠，用牙刷刷
2、制作完成，这次是临时决定上传，所以很多步骤没有拍，那我就简单的说一下做法。 就跟平常炒菜差不多，小龙虾得用牙刷刷干净，土豆泡水，准备干辣椒 新鲜辣椒 葱蒜头生姜。热油下干辣椒再下小龙虾炒一会加料酒盐巴加点说焖煮一会，下蒜头，土豆炒一会，再下新鲜辣椒翻炒一会试下味道，再加调料下葱花，关火，差不多就这样了/呲牙
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮阳补肾、通乳生乳、提高免疫力等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、美容等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与圣女果、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
