| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | ||
| 总量 | 132克 | 尖椒炒宽粉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于蹲起111分钟消耗的热量240 | |||||
1、把宽粉放到热水里烫到软硬适中即可捞出
2、把锅烧到六七成热倒入适量的油，等到油温差不多了，倒入切好的葱姜蒜爆香
3、把烫好的宽粉放进锅里快炒，炒到差不多，把尖椒放进去进行调味
4、放入适量的盐、辣椒面、耗油、鸡精，翻炒几下即可出锅
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、增进肠道蠕动、养胃等功效；
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