肉酱意大利面的热量和减肥功效

意大利面条一人用手指圈一个中圈、番茄一个，一人份、洋葱（按个人口味，这里没有）半个（一人份）、肉末按个人喜欢，可以多放，也可以少放、盐 2勺、白糖 2勺、橄榄油适量、番茄酱适量、黑胡椒粉适量

1、准备两个锅，一个煮面，一个煮酱。
2、拿一个锅，装上水，将准备好的意大利面放入水中，盖上锅盖。等水沸腾后再煮十五分钟，将面捞出，放入凉水中过凉。
3、将肉末，我这里是自己剁的猪肉。剁完猪肉后，装入小碗内，再加入食用面粉和酱油。将肉末搅拌均匀。（这样可以使肉末口感更松软）
4、将西红柿洗净，切成丁（可去皮，可不去）装入小碗。
5、拿出第二个锅子，加入橄榄油，再放入肉末，将肉末翻炒至白色，再加入切好的西红柿丁翻炒，加入盐。然后再加入番茄酱，糖。熬制15分钟左右。（我个人喜欢稀一点的酱。大家也可以煮稠一些，按个人口味。）光火，加入黑胡椒粉，搅拌。
6、最后将过凉的意大利面盛出至盘中，浇上烧制好的酱汁，一道美味又营养的肉酱意大利面就做好咯