银耳莲子桃胶羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、强心、润肺等功效；可与雪梨、猪肝、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、养心安神、降血压等功效；可与豆浆、银杏、百合搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

山楂片的热量375千卡（每100克）；具有健脾开胃、抗衰老、强心等功效；可与猪肉、兔肉、荷叶搭配；与猪肝、柠檬、鱼头相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、降低胆固醇、补血气等功效；可与虾仁、糯米、枸杞搭配；与海鲜、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；