| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 炸猪排热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡,相当于搬东西379分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪里脊肉切片，用刀背拍松，放调料腌制，我买的是黑胡椒腌料，肉是头天晚上腌制好放在冰箱里的！
2、准备好面粉，面包糠，鸡蛋液。
3、先醮面粉，再醮鸡蛋液！
4、然后再醮面包糠！
5、油加热放入肉排开始炸！醮面包糠的时候要用手把面包糠压紧，要不然炸的时候面包糠会脱落下来，另外油温不要太高，我炸的第一块就因为油温太高，炸过了，吃着发苦！
6、炸好了放上番茄酱！儿子吃了好多，说比买的还好吃！嘻！嘻！天这么热，听了这句话也值了！
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、生津液、滋肝阴等功效；可与蒜、菜花、芸豆搭配；与香菜、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
