| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎鱼段热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于耕种16分钟消耗的热量360 | |||||
1、把鱼去头去尾，切段，加入料酒、盐、鸡粉，腌10分钟入味。
2、煎鱼之前放一个鸡蛋搅匀，油热开始煎鱼。
3、煎至金黄捞出
4、煎好的鱼段，上面撒些青椒、红椒末，香菜。是不是很有食欲呀！喜欢就为家人做吧！味道好极了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与干辣椒、桂圆肉、小米面搭配；与糖精、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
