蜜豆豆腐奶昔的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾利湿、清热润燥、降血压等功效；可与多宝鱼、虾米、川贝搭配；与蜂蜜、比目鱼、茭白相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、美容养颜等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与菠萝、米汤、橘子相克，同食可能会引起不适；

肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血脂、活血通经、散寒止痛等功效；可与鸡肝、狗肉、蜂蜜搭配；