| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 凉拌鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于露营361分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅中烧水，香菜芹菜葱小米辣花椒姜蒜全部剁碎。
2、水开后，盛一半到容器里，留一半在锅里煮鱼。放入盐在容器里，剁碎的辅料放进容器内，放入花椒油和芝麻油。锅内煮鱼。
3、鱼煮熟后，捞起放入容器内。一道酷暑必备菜就做好了～
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、平降肝阳、促进血液循环等功效；可与豆腐、胡萝卜、香菇搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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