沙拉水果土司花拼盘的热量和减肥功效

1、花心用料：煮好的鹌鹑蛋、蕃茄沙司

2、油热后倒入鹌鹑蛋炸至金黄，捞出沥油待用

3、锅中余一些油加入蕃茄沙司和白糖翻炒，倒入炸好的鹌鹑蛋继续翻炒至全部上色即可

4、葡萄干小土司摆成花形

5、中间放入串好的鹌鹑蛋做花心，切好的蕃茄丁、苹果丁和梨丁备用

6、用沙拉酱和草莓炼乳拌入切好的蕃茄丁、苹果丁和梨丁内

7、将拌匀的水果粒舀在土司片上

8、土司片上撒上金枪鱼肉松

9、中间和土司间空隙处放点小植物叶子点缀，颜色更漂亮。

10、配杯清清爽爽的柠檬水