| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 93千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 花蛤丝瓜汤热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于桑拿38分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料图
2、花蛤买回来用淡盐水泡2小时以上再清洗干净
3、丝瓜去皮洗净切片，姜切丝
4、汤锅放适量水加入姜丝煮开
5、放入花蛤煮开
6、花蛤开口后放丝瓜
7、煮开会有浮沫，用勺子撇掉
8、调入少许盐
9、调入少许胡椒粉即可
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、消热化痰、清凉等功效；可与桂鱼、北极虾 、鸡蛋搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙、芹菜、大豆相克，同食可能会引起不适；
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