| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简简单单鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于抹水泥33分钟消耗的热量180 | |||||
1、葱用剪刀剪细丝，鸡蛋打碎
2、热锅，倒入少量油，晃动锅子，使油铺开，改中小火
3、倒入蛋液，快凝固时翻面，煎几秒盛起入盆
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、韭菜、丝瓜搭配；与豆浆、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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