| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芝士片炒虾热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于摆桌子93分钟消耗的热量150 | |||||
1、虾买回来要剥壳，我用冰泡虾15分钟，这样更容易剥壳哦～芝士片放碗里加点点热水，不然很容易沾锅哟…
2、虾剥壳后…芝士片也准备好后，如上图，烧干平底锅加适量的橄榄油…（我自己加了点蒜蓉～）
3、蒜蓉有味道了，就把剥壳后的虾倒进去炒…注意用中火…
4、虾炒到金黄色，我们把芝士片倒进去炒，芝士片并不是很咸，如果家里人爱吃咸点的，可以适量加点点盐哦…要快速翻转…因为很容易沾锅
5、完成
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、通乳抗毒、提高性功能等功效；可与丝瓜、韭菜花、燕麦搭配；与西瓜、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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