| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 超好吃的藕夹热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于水球23分钟消耗的热量600 | |||||
1、剁肉，加料。十三香和黑椒粉一定要放多会很香
2、切藕，夹肉。藕是世界上最难切的东西没有之一
3、面粉鸡蛋水做成面糊，浸一浸
4、开小火炸啦，做出来好难看，但是不要太好吃！
5、一片狼藉
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、散瘀、止血等功效；可与牛蒡、皮皮虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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