| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 番薯糖水热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于触身式橄榄球63分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把番薯削皮切粒，放水在电饭煲里烧着，加入姜，姜要拍扁，水快开时加入番薯，煮20分钟就好了，加入冰糖！
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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