| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆沙热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于刷牙265分钟消耗的热量120 | |||||
1、绿豆浸至发软，最好浸泡一个晚上。
2、把冰糖、水和绿豆放进高压锅，煮大概2.5小时后关火。
3、成品。很好吃哟！
4、也可以放其他豆类一起煲。
5、照不出想要的效果。。额额。。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、抗过敏等功效；可与黑米、燕麦片、豇豆搭配；与圣女果、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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