| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于堵缝隙50分钟消耗的热量270 | |||||
1、把土豆切细丝
2、切完后泡在水里去除淀粉
3、烧水水开后焯一下土豆！
4、焯完后用凉水拔一下
5、炸花椒油
6、把花椒油浇在土豆丝上，拿蒜，醋一起拌！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、养颜、健脾等功效；可与牛肉、豆角、黄瓜搭配；与螃蟹、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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