| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于刷牙112分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆切片，蒸熟，放入碗中加入少量盐和准备好的圆葱，用饭勺碾碎搅拌!
2、土豆放凉后加入沙拉搅拌，沙拉用量可根据个人口味!
3、将其他食材切成小碎丁，放入已经与沙拉酱搅拌完毕的土豆中继续拌匀！
4、好啦，搅拌完毕！但是千万不要以为这就完工喽～~
5、找个圆形小碗把做好的土豆沙拉装入碗里，并压实！美感也是很重要的!
6、压型后封上保鲜膜放入冰箱保鲜层，待吃的时候扣入盘中，再淋点沙拉，就OK了！
7、最后成果！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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