| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 869克 | 四季豆土豆炒肉热量/卡路里1365千卡 | |||
 热量1365千卡,相当于脱衣服682分钟消耗的热量120 | |||||
1、四季豆土豆切成丁状
2、事先准备好的猪肉，用淀粉盐酱油腌制过的
3、辣椒蒜切好备用
4、我是先放辣椒蒜爆炒，加入猪肉，最后放土豆四季豆，翻炒过程中加入酱油，盐，十三香。翻炒。
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、消暑化湿、安养精神等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、和中养胃等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋阴、滋肝阴等功效；可与木瓜、茄子、丝瓜搭配；与刀豆、梨、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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