| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拉伸运动90分钟消耗的热量150 | |||||
1、将土豆切条状，放入盐水中浸泡10分钟左右。
2、放入冰箱速冻，冻得硬邦邦的就行。
3、放入油锅炸。炸至表皮脆脆的即可，看个人喜好，喜欢吃脆的就多炸会儿。
4、沥干油。
5、必备番茄酱！～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、美容养颜等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与石榴、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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