| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 自制韩国泡菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于回力球17分钟消耗的热量720 | |||||
1、梨子、苹果、洋葱、姜蒜切碎末。大葱、白萝卜切丝。韭菜、芹菜切段备用。
2、所有材料混合后加入适量鱼露和鲜虾酱、辣椒面搅拌均匀。
3、把伴好的佐料一层层的抹在白菜上压实，每片叶子都要仔细抹上哟~
4、装好放冰箱，四五天就可以吃了。
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除烦解渴、帮助消化、养胃生津等功效；可与鳜鱼、牛肚、海带搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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