| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 74克 | 明目首选-菊花玫瑰花红枣枸杞茶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于穿衣服98分钟消耗的热量120 | |||||
1、红枣去心。
2、玫瑰花、枸杞( 5颗，一人份量 )、菊花用水泡5分钟后倒掉。
3、冰糖待融化
4、把全部材料放到锅里，水沸腾后即可饮用。
5、成品图。建议不要用胎菊，会很苦，但是效果很好，用白菊不会苦。
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀菌去肿、疏散风热、头痛眩晕等功效；可与银耳、覆盆子、山楂搭配；与排骨、鸡翅、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血调经、活血、收敛等功效；
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