| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 110千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 菠萝梨汁热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于修筑围墙25分钟消耗的热量360 | |||||
1、菠萝去皮，切小块
2、用淡盐水浸泡15分钟
3、梨去皮，切小块
4、把梨块放入搅拌机里
5、放入冰糖
6、放入泡好的菠萝块搅拌均匀，即可
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、解疮毒、养血生肌等功效；可与蜂蜜、冰糖、核桃搭配；与哈密瓜、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、祛脂降压、生津止渴等功效；可与黑芝麻、银杏、香蕉搭配；
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