炒拉条，家常菜的热量/卡路里_炒拉条，家常菜的做法

1、准备工作一定要全，各种切啊，同志们
2、切葱，打鸡蛋
3、把豆瓣酱提前挖出，以个人口味定，然后开始煎鸡蛋
4、把油锅水烧干后，加一勺油，一定要确定锅里没有水才放油噢，不然会油滴四溅噢，小火煎鸡蛋最好，成品就是金黄色的鸡蛋
5、把面下到锅里，开始煮面
6、第一次煮开之后再添入一碗凉水，再次煮开后，把面抛入凉水中，这样会吃起来更劲道一些，有嚼劲。
7、下锅开始炒菜喽，蒜，葱，西红柿先入锅，西红柿开始卷皮后开始倒入切好的胡萝卜，洋葱，和牛肉，牛肉一定要切的很薄噢，放入老抽，主要是上颜色，看个人口味放多少，胡椒、麻辣料适量，鸡精两小勺，接下来就尽情翻滚吧！
8、下面喽，放点豆瓣酱，豆芽，就可以了，基本完成，过程中可以加点水，以防粘锅或者太腻啊不好吃，再翻滚几下就可以出锅喽～
9、完工，最后再盛一碗面汤，就更好了，原汁原味。哈哈

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、补脾胃、增强免疫力等功效；可与茄子、土豆、香菇搭配；与木耳菜、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、增加食欲等功效；可与西兰花、蜂蜜、菠菜搭配；与柠檬、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、胃肠胀气、降血糖等功效；可与北极虾、鳕鱼、羊肉搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、促消化等功效；可与鸡蛋、猪骨、苹果搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、延缓衰老等功效；可与羊排、干辣椒、茼蒿搭配；与豆浆、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；

炒拉条，家常菜的热量和减肥功效