葱香火腿芝士面包的热量/卡路里_葱香火腿芝士面包的做法

1、用面包机发好面
2、配料：芝士片、葱花、紫甘蓝丝、火腿肠
3、将面分成3份，用擀面杖摊成面皮将整根火腿肠裹在里面。用刀切成七---十段（依个人喜好，想火腿片看起来多些，薄些就多切几刀），注意别切太重，会把面皮切断。切好后，左右交叉拧花。铺上葱花、紫甘蓝丝、芝士切条撒面上，再刷上橄榄油
4、烤箱上、下管160度烤25--30分钟面包上色即可。
5、刚出炉
6、装盘
7、装盘

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、桃搭配；与金桔、金针菇、钙粉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、提鲜等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

葱香火腿芝士面包的热量和减肥功效