| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 荷兰豆炒香肠热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于烤面包161分钟消耗的热量240 | |||||
1、香肠切片，洗净荷兰豆（记得去掉茎）。
2、热锅放油，爆香蒜，放入香肠爆炒三十秒。
3、放入荷兰豆，爆炒越一分钟即可。（以自己口味放盐，我不喜太咸，香肠本身已有咸味，所以我一般不放盐）
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、益脾和胃、抗癌等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
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