花卷的热量和减肥功效

1、盆中加入适量面粉（依个人食用量决定），适量温水或冷水，一大勺牛奶，两勺白糖，大概半袋酵母粉；

2、搅拌揉捏；

3、将其揉成一团表面平滑的面团后，静置十分钟；

4、十分钟后，将膨胀后的面团搓成一条面棍，并用刀将其切成一个个的小方块，用擀面杖将小方块碾成左图大小的面片；

5、在面片上刷上少量的菜籽油、盐以及花椒粉；

6、将抹好食材的面片从头至尾卷起，如左图，撒上面粉，盖上保鲜膜或者纱布，再一次静置40到60分钟；

7、发酵时间到以后，就可以上锅开蒸了，中小火，12分钟。