| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 凉拌麻辣藕片热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于修筑围墙39分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、把藕洗干净之后、放入锅中，煮至用筷子能穿透、然后取出切片.
3、把藕片放入盆中、然后放入所有佐料、
4、搅拌均匀
5、装盘，搞定
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、改善肠胃、益胃健脾等功效；可与虾米、黄鳝、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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