| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 15千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 干贝虫草花龙骨花热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于化妆567分钟消耗的热量120 | |||||
1、干贝，虫草花洗净泡发
2、龙骨煮掉血水，捞起备用
3、生姜切片，去腥味增鲜，5片左右即可
4、加水炖即可
5、本人是用隔水炖会比较慢，用了六个小时，龙骨的肉都炖散了，干贝也是一丝一丝，打开锅满屋子的香味。因为干贝本身有些咸味，喝的时候不用加太多盐。滋补又好喝的一款靓汤
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、健胃、益力气等功效；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降低胆固醇、下气等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、增强体力、滋润喉咙等功效；
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