超级好吃香甜润滑稠糯的八宝粥的热量和减肥功效

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌、舒筋除痹等功效；可与羊肉、白果、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝等功效；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、补益脾胃、开胃益中等功效；可与绿豆、红豆、粳米搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、止汗等功效；可与葡萄、乌鸡、桑葚搭配；与苹果、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、健胃、律律液等功效；可与南瓜、黑米、枣搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；