| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 超简单榨菜饼热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于越野摩托254分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、将整包榨菜放入面粉里
3、放适量水和盐搅拌成糊
4、平底锅放少许油
5、将面糊倒入锅内，摊平，待煎至微黄，翻一面
6、待煎至两面微黄，就可出锅了
7、成品图1
8、成品图2
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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