| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 夏日冰饮-火龙果凤梨雪花冰热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于开车92分钟消耗的热量150 | |||||
1、将红火龙果和菠萝分别洗净去皮，切成小块备用。
2、将火龙果块、菠萝块和牛奶、果糖（或蜂蜜）以及冰块一并倒入果汁机中混合搅拌均勻。
3、把搅拌好的雪花冰倒入杯中,再装点上一片菠萝，便可妩媚登场啦
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗神经炎、降血糖等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、去油腻、促进消化等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与鸡蛋、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
