| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1134千卡 | 567千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 654千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 花生芝麻枸杞糖热量/卡路里2822千卡 | |||
 热量2822千卡,相当于乐队演奏706分钟消耗的热量240 | |||||
1、花生烤熟去皮、黑芝麻和核桃烤熟、锅里放少许水加入10粒水果糖熬化后加入150克白糖熬到发黄，倒入花生、黑芝麻、核桃、枸杞拌匀后趁热倒入盆里压好，等待完全凉透倒出切块即可。简单吧，哈哈哈、呵呵
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、滋养调气、润肺等功效；可与黄豆、芹菜、粳米搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、抗衰老、养血护肤等功效；可与山药、核桃、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、润燥滑肠、补虚强体等功效；可与猪腰、黑芝麻、红枣搭配；与野鸡肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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