| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蛋炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于修建房屋53分钟消耗的热量330 | |||||
1、第一步 植物油烧热，放入葱，油煸至金黄。放入鸡蛋，翻炒至金黄。
2、倒入青椒丁，红椒丁和胡萝卜丁，翻炒至香味四溢。
3、倒入米饭，用锅铲捣碎，翻炒至米饭粒粒分明，并与青红丁们完全混合，翻炒五分钟左右，米粒微微泛着金黄色的光泽，即可出锅了。
4、出锅后，可以撒上海苔碎，味道更加鲜美哦~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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