| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 大米 | 克 | 98千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 姜丝瘦肉粥热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于乐队演奏60分钟消耗的热量240 | |||||
1、瘦肉切好。
2、姜切丝。
3、葱切花。
4、高压锅里把大米洗净。
5、加入姜丝和瘦肉，再加适量的清水。
6、放电磁炉上煮至上汽后转小火煮25分钟即可。
7、打开高压锅撒下葱花，加点盐调味。
8、成品。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、滋肝阴、止消渴等功效；可与牡蛎、紫菜、鸡腿菇搭配；与红螺、红豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、缓解胃痛等功效；可与绿豆、红薯、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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