| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 蒜香阿拉棒热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于挖煤93分钟消耗的热量360 | |||||
1、将蒜香黄油、糖、盐、小苏打放入盆中，隔水加热
2、边加热边用刮刀搅拌均匀
3、等盆子冷却之后，打入一枚鸡蛋
4、用打蛋器打散（不用打发）
5、加入低粉
6、揉成面团，松弛半小时左右
7、将面团搓成长条
8、用擀面杖擀成面片
9、切成细条
10、扭几下
11、均匀地排列在烤盘中
12、180℃，18分钟，完成。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与辣椒、小米面、海虾搭配；与桔子、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有调节胃酸分泌、细腻皮肤、滋养肌肤等功效；
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