| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒腐竹结热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于玩游戏4分钟消耗的热量340 | |||||
1、原料。
2、青椒切块，凉水泡发腐竹结。
3、炒锅倒油，放入葱末，姜末，蒜末，干辣椒，蚝油炒香
4、放入青椒，腐竹结，盐，少许老抽，白糖，加适量水炖制。
5、炖制汤汁不多的时候就可以关火，淋几滴香油即可出锅了。
6、吸饱了汤汁的腐竹结非常好吃哦。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与猪肝、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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