| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 红枣桂圆姜汤茶热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡,相当于铺床405分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料就这些，桂圆红枣家中常备品。我喜欢吃煮过的红枣，很甜，只是不爱吃枣皮。桂圆和枣都取了8、9个
2、坐锅水，1L左右，放入所有材料
3、放了很多红糖，有四大勺吧。说实在西医里面没有说过红糖活血化淤什么的原理，但少女时代妈妈就常说喝红糖就不会痛，我觉得应该是补充女生在经期流失的一些微量元素吧，黑糖也可以一样用的。
4、大火沸腾后改小火20分钟就可以喝了，浓浓的姜味，大家也可以一次多煮一些料，把它煮成浓浓的糖浆，放在冰箱里备用。
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、养心安神、保肝护肝等功效；可与薏米、南瓜、黑豆搭配；与海蟹、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健忘、祛湿保健、治失眠等功效；可与橘子、百合、枸杞子搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、补血养颜等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与肥牛、牛肉、姜相克，同食可能会引起不适；
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