| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 南瓜饼热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡,相当于挖煤15分钟消耗的热量360 | |||||
1、微波炉加热后凉冷
2、糯米粉慢慢加入冷却后的南瓜泥中，不要加水。
3、粉十南瓜揉搓成型待煎
4、小火两面刷上油煎
5、5分钟左右出炉即可食用。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与燕麦、莲子、芦荟搭配；与梭子蟹、鸡肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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