蛤蜊虾的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、利小便、滋阴生津等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与田螺、大豆、橙子相克，同食可能会引起不适；

对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、催乳、抗早衰等功效；可与大葱、茄子、鸡蛋搭配；与黄豆、鸡肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；