| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 笑脸土豆饼热量/卡路里571千卡 | |||

1、准备主要材料。

2、土豆洗净去皮,切片放入锅中蒸熟 。

3、蒸熟的土豆用勺子压成泥。

4、加入盐和淀粉。

5、揉成土豆面团 。

6、把土豆面团擀成大面片。

7、用瓶盖放在大面片里切下一个圆形的小面片,把小圆面片表面拖一层面粉。

8、用一根圆筷子的底部在圆面片上戳出两只眼晴 。

9、再用勺子的柄底戳出嘴巴的形状。

10、起油锅,中小火炸至微黄即可。

11、吃的时候蘸点番茄酱非常好吃。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有美容护肤、健脾利湿、和胃等功效;可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配;与香雀、圣女果、石榴相克,同食可能会引起不适;
玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有补中和血、宽肠胃、预防便秘等功效;
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