| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 甜酱包子热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于开货车168分钟消耗的热量390 | |||||
1、白菜切成丁放点儿盐腌10分钟
2、五花肉切成丁
3、五花肉切成丁
4、拌匀放20分钟以上
5、面团发好
6、盼家蒸屉或蒸锅准备好
7、腌好的白菜攥干水分
8、白菜和肉拌匀
9、包好包子再放10分钟，水开后蒸10分钟
10、出锅
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、帮助消化、养胃生津等功效；可与海带、红枣、蚕豆搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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