| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于深蹲35分钟消耗的热量240 | |||||
1、就是这么简单的食材。
2、煎蛋。鸡蛋打散，加一勺清水或者料酒，可使鸡蛋松软滑嫩。
3、鸡蛋基本定型后搅散成大块。盛出备用。
4、锅中加点底油，爆香葱花。
5、下西红柿翻炒，下番茄酱，成菜颜色更沉稳，下白糖，生抽少许，盐少许，炒至少许出汤。
6、下入鸡蛋同炒，希望浇米饭就多炒会。
7、成了。
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、护肤、促消化等功效；可与豆腐、鸡蛋、西兰花搭配；与鱼干、鲇鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效；可与苋菜、菠菜、明虾搭配；与鹅、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
