| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 816克 | 糯米蒸排骨热量/卡路里2465千卡 | |||
 热量2465千卡,相当于跆拳道246分钟消耗的热量600 | |||||
1、排骨用水洗净，用酱油、蚝油、香油、五香粉、盐、葱姜末腌制三个小时
2、糯米用水泡一个小时
3、将排骨埋于糯米中，腌汁均匀淋在糯米上，再淋一点色拉油，上锅蒸一个半小时后出锅洒葱花。如果有荷叶或粽叶可以铺在糯米下面，口感更加清香哦。
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补虚、护发明目等功效；可与红豆、香瓜、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润燥等功效；可与白菜、红薯、紫菜搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
