排骨白菜萝卜粥的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、补钙等功效；可与海带、洋葱、山楂搭配；与田螺、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、增强免疫力等功效；可与鲈鱼、蜂蜜、香菇搭配；与茼蒿、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解渴利尿、利尿通便等功效；可与甜椒、五花肉、鲤鱼搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、除烦渴等功效；可与黑米、白果、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；