| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 虾肉 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 933克 | 虾肉土豆饼热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡,相当于骑马196分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备主料，虾肉我是用新鲜的虾剁碎，洋葱切碎，还有肉碎。
2、土豆削皮煮熟成泥。
3、洋葱碎、虾碎和猪肉碎用油炒熟，放盐糖酒，沥干水后与土豆泥搅拌在一起。
4、用手搓成圆形，要搓紧
5、打两个鸡蛋在碗里，打碎，把土豆饼在鸡蛋里滚一下
6、然后沾上面包粉，同时轻轻压扁。
7、平底锅放多油，以上程序完成后一个个轻轻煎，两面翻煎。
8、两面煎黄就可以了，因为本身就是熟的，只要煎脆就行。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、和中养胃等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、催乳、抗早衰等功效；可与燕麦片、丝瓜、辣椒搭配；与木瓜、樱桃番茄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、祛痰利尿、延缓衰老等功效；可与猪肝、火腿、排骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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