肉末意大利面的热量/卡路里_肉末意大利面的做法

1、先在水里加一点橄榄油和盐，水沸腾之后放入意大利面，煮十分钟捞出备用
2、洋葱、土豆、番茄切小丁。油热之后，先将肉末放进去爆炒，加入一点盐，一点生抽。然后放入蔬菜丁一起炒，加入少量盐。炒到快要好的时候放入番茄酱，番茄酱本身有咸味，所以之前的盐不要加多了。
3、最后倒入意大利面一起翻炒均匀，起锅是撒点黑胡椒粉，就OK了！

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、降血脂等功效；可与羊排、松子、小米搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、抗衰老等功效；可与醋、肥牛、豆角搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、降血压等功效；可与芥蓝、西兰花、蜂蜜搭配；与地瓜、石榴、白酒相克，同食可能会引起不适；

肉末意大利面的热量和减肥功效